Chồng ngoại tình quay về vợ nên làm gì?

1. Giữ cái đầu lạnh và khoảng cách nhất định

Khi chồng ngoại tình mà anh ta muốn quay về với vợ con thì bạn cũng đừng vội tỏ ra quá vui mừng hay ngay lập tức quay lại nếp sinh hoạt cũ (như nấu nướng, chăm sóc, ngủ chung ngay). Thay vào đó, bạn cũng nên có những thái độ rõ ràng và cứng rắn.

Bạn cần phải nói chồng chồng biết vấn đề này: Anh quay về là tốt, nhưng niềm tin đã mất thì không thể lấy lại trong ngày một ngày hai. Anh cần phải nỗ lực để giành lại vị trí của mình trong ngôi nhà này.

Hãy giữ thái độ bình thản, lịch sự nhưng có khoảng cách. Hãy để anh ấy thấy rằng sự hiện diện của anh ấy lúc này đang ở chế độ “chờ duyệt” chứ không phải muốn đi là đi, muốn về là về.

2. Hãy nói chuyện thẳng thắn với chồng

Đây là bước quan trọng nhất của câu hỏi chồng ngoại tình quay về vợ nên làm gì? Hãy ngồi xuống nói chuyện nghiêm túc (không phải cãi vã) và đặt ra các yêu cầu cụ thể. Nếu anh ấy thực sự hối lỗi, anh ấy sẽ chấp nhận.

– Yêu cầu anh ấy công khai mật khẩu điện thoại, lịch trình làm việc, tài chính. Đây không phải là kiểm soát vô lý, mà là cái giá phải trả để xây dựng lại niềm tin đã vỡ.

– Yêu cầu chồng phải cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ đó. Phải có bằng chứng rõ ràng rằng anh ấy đã chấm dứt mọi liên lạc với người thứ ba. Không có chuyện “làm bạn” hay “giữ liên lạc vì công việc”.

– Yêu cầu chồng làm bản cam kết: Nếu chuyện này tái diễn, hậu quả sẽ là gì? (Ly hôn, quyền nuôi con, phân chia tài sản…). Hãy nói rõ điều này ngay từ đầu. Nếu bạn chưa biết làm bản cam kết như thế nào, hãy tham khảo mẫu bản cam kết không ngoại tình và suy nghĩ xem yêu cầu nào trong bản cam kết đó phù hợp với hoàn cảnh của bạn.

3. Đặt ra giai đoạn thử thách cho chồng

Hãy coi như anh ấy đang là nhân viên mới trong công ty hôn nhân của bạn và cần thời gian thử việc. Thời gian này có thể là 3 tháng, 6 tháng tùy bạn.

Trong thời gian này, bạn quan sát xem anh ấy có thực sự thay đổi không: Có về nhà đúng giờ không? Có chia sẻ việc nhà không? Có quan tâm cảm xúc của bạn không?

Nếu anh ấy tỏ thái độ khó chịu, cho rằng bạn “được đằng chân lân đằng đầu” hoặc “chuyện qua rồi nhắc lại làm gì”, thì chứng tỏ anh ấy chưa thực sự hối lỗi.

4. Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của việc chồng ngoại tình

Lưu ý quan trọng: Khi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến việc chồng ngoại tình, bạn tuyệt đối không được nhận lỗi về mình.

Khi cả hai đã bình tĩnh hơn, hãy hỏi anh ấy: “Tại sao anh lại làm vậy? Điều gì trong cuộc hôn nhân này khiến anh cảm thấy thiếu thốn?”

Mục đích không phải để bạn nhận lỗi, mà để hiểu lỗ hổng nằm ở đâu để cùng vá lại (nếu bạn muốn tiếp tục). Tuy nhiên, hãy nhớ: Dù hôn nhân có vấn đề, ngoại tình vẫn là lựa chọn sai lầm của anh ấy, không phải lỗi của bạn.

5. Chuẩn bị tâm thế đường lui cho bản thân

Dù anh ấy đã quay về, bạn không bao giờ được chủ quan nữa. Bạn phải có những biện pháp và kế hoạch sau:

– Độc lập kinh tế: Hãy chắc chắn bạn độc lập về kinh tế, không bị lệ thuộc kinh tế vào chồng mình.

– Độc lập cảm xúc: Đừng đặt hết hạnh phúc của mình vào tay chồng nữa. Hãy tìm niềm vui từ bạn bè, công việc, con cái và sở thích riêng.

– Hãy xác định tư tưởng: “Nếu anh thay đổi tốt, chúng ta cùng đi tiếp. Nếu anh ‘ngựa quen đường cũ’, tôi vẫn sống tốt mà không cần anh.” Tư thái này sẽ khiến bạn hấp dẫn hơn và khiến anh ấy phải dè chừng hơn.

– Phải kiểm tra và giám sát chồng trong một khoảng thời gian nhất định: Sau khi chồng ngoại tình và quay về, bạn đừng vội vàng tin vào những lời hứa của chồng. Mặc dù chấp nhận cho chồng quay về nhưng bạn vẫn phải kiểm tra và giám sát anh ta trong một khoảng thời gian nhất định.

Phương pháp kiểm tra và giám sát chồng ngoại tình mà quay về hiệu quả nhất là bạn nên thuê dịch vụ thám tử tư uy tín để được giám sát bí mật và chuyên nghiệp.

Tóm lại, việc chồng quay về là cơ hội để sửa chữa, nhưng không phải là sự ban ơn. Bạn nắm quyền chủ động trong tay. Hãy tha thứ có điều kiện chứ đừng tha thứ một cách mù quáng.

Cuộc sống hôn nhân sau khi chồng ngoại tình quay về sẽ như thế nào?

Nhiều người lầm tưởng rằng khi chồng quay về, người thứ ba biến mất thì “sóng gió qua đi, trời yên biển lặng”. Nhưng sự thật trần trụi là: Cuộc sống sau ngoại tình là một cuộc chiến tâm lý dai dẳng và mệt mỏi hơn cả lúc phát hiện sự thật.

Để giải đáp cho câu hỏi Chồng ngoại tình quay về vợ nên làm gì và sống như thế nào thì bạn cần chuẩn bị tinh thần cho một giai đoạn “bình thường mới” với những đặc điểm sau đây. Nó không nhất thiết là địa ngục, nhưng chắc chắn không còn là thiên đường màu hồng như xưa.

1. Sự nghi ngờ thường trực

Sự nghi ngờ luôn thường trực trong tâm trí người vợ, đây chính là một hội chứng thám tử tư mà đa số những người vợ trong hoàn cảnh này đều có. Đây là điều mệt mỏi nhất. Dù anh ấy có thề thốt, điện thoại anh ấy có sạch trơn, thì người vợ vẫn có những sự ngờ vực nhất định.

Bất cứ khi nào anh ấy về muộn, không nghe máy, hay nhắn tin cười mỉm,… thì tim người vợ sẽ thắt lại. Đó là khi bạn đang có xu hướng kiểm soát, soi xét, và suy diễn. Tuy nhiên, thực tế thì anh ta sẽ cảm thấy ngột ngạt vì bị kiểm soát, còn bạn thì mệt mỏi vì luôn phải đề phòng. Giai đoạn này có thể kéo dài 6 tháng, 1 năm hoặc lâu hơn tùy vào độ thành khẩn của chồng.

2. Cảm xúc như một con tàu lượn siêu tốc

Cuộc sống hôn nhân sau khi chồng ngoại tình quay về  thì cũng sẽ có những ngày bạn thấy bình yên, hai vợ chồng vui vẻ cười đùa. Nhưng ngay ngày hôm sau, chỉ cần một câu nói vô tình, một bài hát, hay một cảnh phim gợi nhắc chuyện ngoại tình, cơn giận dữ và nỗi đau sẽ ập về như thác lũ.

Khi đó, bạn sẽ dằn vặt anh ấy: “Tại sao anh làm thế với tôi?”, “Cô ta có gì hơn tôi?”. Chồng bạn lúc đầu có thể nhẫn nhịn xin lỗi, nhưng lâu dần anh ấy có thể phản ứng: “Chuyện qua rồi sao em cứ nhắc lại mãi thế?”. Đây là mâu thuẫn phổ biến nhất sau khi quay lại.

3. Vết sẹo không bao giờ biến mất, nhưng đừng lo, nó sẽ mờ đi

Bạn sẽ không bao giờ quên được chuyện này. Đừng cố ép mình phải quên chuyện chồng đã ngoại tình. Sâu thẳm trong tâm trí bạn, hình ảnh người chồng hoàn hảo ngày xưa đã chết. Giờ đây bạn sống với một người đàn ông “có tì vết”.

Niềm tin bây giờ không còn là “tin tuyệt đối” nữa, mà là “tin có kiểm chứng”. Tuy nhiên, theo thời gian, nỗi đau sẽ bớt đau nhói. Bạn sẽ nhớ về nó như một biến cố buồn trong quá khứ chứ không phải nỗi đau hiện tại.

4. Chuyện chăn gối có thể trở nên gượng gạo

Cuộc sống hôn nhân sau khi chồng ngoại tình quay về có thể sẽ khiến cho sự thân mật thể xác giữa vợ chồng trở nên gượng gạo hơn, đây chính là vấn đề rất nhạy cảm sau khi một người đã phản bội mà quay về.

Một số người cảm thấy “ghê”, ám ảnh hình ảnh chồng mình bên người khác. Một số khác lại cảm thấy muốn gần gũi hơn để “đánh dấu chủ quyền” hoặc khỏa lấp nỗi buồn.

Cả hai trạng thái này đều bình thường. Đừng ép buộc bản thân nếu bạn chưa sẵn sàng.

5. Kết cục của cuộc sống sau đó thường đi theo 2 hướng:

– Hướng 1: “Chiếc bình vỡ dán lại bằng vàng” (Tích cực). Nếu cả hai thực sự nỗ lực, cuộc hôn nhân sau này có thể còn bền vững và chân thật hơn trước. Hai người học được cách trân trọng nhau, giao tiếp sâu sắc hơn và không còn ảo tưởng. Bạn trở thành một người phụ nữ bản lĩnh, hiểu chuyện và chồng bạn nể trọng bạn hơn.

– Hướng 2: “Sống mòn” (Tiêu cực). Hai người sống chung nhà nhưng đồng sàng dị mộng. Bạn giữ chồng vì con, anh ta ở lại vì trách nhiệm. Không khí gia đình lạnh lẽo, đầy sự soi mói và dằn vặt. Cuối cùng, sự mệt mỏi sẽ dẫn đến ly hôn lần 2 hoặc ngoại tình lần nữa.

Để vượt qua được qua giai đoạn này, bạn cần phải tâm niệm:

– Chấp nhận sự thật. Đừng mong quay lại “như ngày xưa”. Hãy xây dựng một mối quan hệ mới trên đống đổ nát cũ.

– Đừng dằn vặt mãi: Bạn có quyền giận, nhưng nếu quyết định tha thứ để đi tiếp, hãy hạn chế việc đay nghiến hàng ngày. Nó chỉ đẩy anh ta ra xa hơn.

– Tập trung vào bản thân: Đây là điều quan trọng nhất. Hãy sống sao cho dù anh ta có phản bội lần nữa, bạn vẫn đứng vững. Khi bạn đẹp, giỏi, độc lập, chồng bạn mới là người phải lo sợ mất bạn.

Cách sống chung sau khi chồng ngoại tình mà quay về

Sống chung với người từng phản bội là một nghệ thuật của sự “tàn nhẫn với quá khứ, nhưng tỉnh táo với hiện tại”. Bạn không thể nhẫn nhịn như một người hầu, nhưng cũng không thể dằn vặt như một cai ngục cả đời được vì như thế chính bạn cũng khổ.

Dưới đây là cẩm nang sống chung sau khi chồng ngoại tình mà quay về để bạn giữ được vị thế, sự bình an và dần dần tái thiết lập cuộc sống:

1. Thiết lập tư duy xây dựng lại từ đầu

Hãy coi cuộc hôn nhân cũ (trước khi anh ta ngoại tình) đã chết. Bây giờ, bạn và anh ấy đang bắt đầu một mối quan hệ mới với những điều khoản mới.

Không coi anh ấy là trung tâm nữa. Trước đây bạn có thể lo từng bữa ăn giấc ngủ cho chồng, nhưng giờ hãy giảm bớt lại. Hãy dành thời gian đó chăm sóc bản thân.

Chuyển từ “Vợ hiền” sang “Đối tác”. Bạn hợp tác với anh ấy để nuôi dạy con cái và quản lý gia đình. Tình yêu sẽ cần thời gian để hồi phục, nhưng trách nhiệm thì phải thực hiện ngay.

2. Xây dựng bộ quy tắc ứng xử hàng ngày

– Quy tắc về minh bạch (Không nên thỏa hiệp)

Điện thoại & Mạng xã hội: Trong giai đoạn đầu (6-12 tháng), anh ấy phải chấp nhận việc bạn có thể kiểm tra điện thoại bất cứ lúc nào. Không được đổi mật khẩu, không được xóa tin nhắn. Đây là cái giá của việc đánh mất niềm tin.

Lịch trình: Đi đâu, làm gì, với ai cần báo rõ. Bật định vị nếu cần thiết. Nếu anh ấy khó chịu, hãy nói: “Em cần sự an tâm để chữa lành. Nếu anh không làm được việc nhỏ này, anh chưa thực sự muốn hàn gắn.”

– Quy tắc về tài chính (Nắm đằng chuôi)

Tiền bạc là huyết mạch. Người ngoại tình thường dùng tiền để bao nuôi bồ bịch. Do đó, bạn hãy yêu cầu chồng chuyển lương, công khai thu nhập, hoặc sang tên tài sản (nhà, xe, tiết kiệm) cho bạn hoặc con. Đây là sự đảm bảo an toàn cho tương lai của bạn nếu anh ta tái phạm.

– Quy tắc về giờ xả giận (Tránh đay nghiến lặt vặt)

Cảm xúc uất ức sẽ đến bất chợt. Nếu bạn cứ cằn nhằn cả ngày, không khí gia đình sẽ ngột ngạt.

Giải pháp: Quy định mỗi tuần chỉ có 1-2 buổi (ví dụ tối thứ 6) để ngồi lại nói về cảm xúc tiêu cực hoặc những thắc mắc của bạn về chuyện cũ. Những ngày còn lại, hãy cố gắng nói chuyện bình thường về con cái, công việc. Gom rác lại đổ một lần, đừng rải rác khắp nhà.

3. Đối mặt với chuyện tình dục với người chồng phản bội

Đây là rào cản lớn nhất. Nếu cảm thấy khó quá thì bạn cũng đừng cố ép bản thân. Nếu bạn cảm thấy ghê sợ, hãy ngủ riêng hoặc từ chối thẳng thắn yêu cầu ân ái của chồng. Nói với anh ấy: “Em chưa sẵn sàng, em cần thời gian để quên đi những hình ảnh không hay.”

Khi bắt đầu lại, bạn cũng có thể bắt đầu từ những cái chạm nhẹ, nắm tay, ôm, trước khi tiến tới tình dục. Đừng dùng tình dục để giữ chồng, hãy dùng nó khi bạn thực sự muốn.

4. Chiến lược “lạt mềm buộc chặt” 

Hãy sống như một người phụ nữ khí chất thay vì một người vợ sầu thảm qua những cách sau:

– Độc lập và xinh đẹp: Hãy ăn mặc đẹp hơn, đi tập thể dục, gặp gỡ bạn bè. Khi thấy bạn rạng rỡ và có cuộc sống riêng thú vị, chồng bạn sẽ nảy sinh tâm lý sợ mất bạn (thay vì nghĩ bạn luôn ở đó đợi anh ta).

– Bình thản đáng sợ: Sự im lặng và ánh mắt sắc lạnh đôi khi có sức sát thương cao hơn lời mắng chửi. Khi anh ấy về muộn, thay vì gọi điện 100 cuộc, hãy tắt máy đi ngủ. Sáng hôm sau nói chuyện ngắn gọn, lạnh lùng. Điều này khiến anh ta hoang mang và phải tự điều chỉnh.

5. Chuẩn bị đường lui cho bản thân

Sống chung nhưng luôn trong tâm thế sẵn sàng ra đi. Điều này nghe có vẻ tiêu cực nhưng lại mang lại sự tự tin cực lớn. Do đó, bạn phải có kế hoạch B, bằng cách: Tích lũy quỹ đen, nâng cao kỹ năng nghề nghiệp, tìm hiểu về thủ tục ly hôn (chỉ để biết).

Khi bạn biết rằng “Nếu không có anh, tôi vẫn sống tốt”, bạn sẽ không còn sợ hãi, và chính sự không sợ hãi đó lại khiến bạn trở nên hấp dẫn và khiến chồng nể phục.

Tóm lại, sống chung sau ngoại tình là một hành trình “Thử thách lòng kiên nhẫn của chồng và sự bản lĩnh của vợ”.

Bạn hãy nhớ: Tha thứ là một quá trình, không phải một thời điểm. Hôm nay bạn tha thứ, nhưng ngày mai bạn có thể lại giận. Điều đó hoàn toàn bình thường. Đừng quá khắt khe với cảm xúc của chính mình.

Trên đây là chuyên mục tư vấn tâm lý hôn nhân và gia đình với câu hỏi chồng ngoại tình quay về vợ nên làm gì? được một khách hàng đã từng sử dụng dịch vụ thám tử điều tra ngoại tình gửi về văn phòng thám tử tư TPHCM của công ty thám tử Hoàn Cầu và được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia tâm lý của công ty thám tử Hoàn Cầu.

Quý khách hàng, quý độc giả nếu muốn được tư vấn tâm lý trong chuyện tình cảm, hôn nhân và gia đình thì vui lòng gửi yêu cầu về công ty thám tử Hoàn Cầu theo hòm thư điện tử: thamtuhoancau@gmail.com để được đội ngũ chuyên gia tâm lý tư vấn và có lời khuyên cụ thể.

Trân trọng!